Ashtanga Yoga
Pratica e tutto verrà (Pattabhi Jois)
Orari
Temporaneamente chiuso
Dove
1mo piano a destra
c/o Tai Chi Zentrum e.V.
69115 Heidelberg
Che cosa è l’Ashtanga Vinyasa Yoga?
Aṣṭāṅga Yoga, letteralmente lo “Yoga degli otto step”, è stato ampiamente descritto negli Yoga Sutra di Patañjali (Pātañjalayogaśāstra). Di questi, la pratica fisica è il terzo step (āsana - Una posizione in cui si è stabili e comodi - Yoga Sutra 2:46).
Durante la prima metà del 1900, nella città di Mysore, Sri K. Pattabhi Jois sotto gli insegnamenti del suo maestro Sri T. Krishnamacharya, sviluppò un sistema chiamato Ashtanga Vinyasa Yoga, ispirato allo Yoga Sutra di Patañjali ed in particolare il secondo capitolo, Sadhanā Pada.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è diventato popolare dopo che i primi occidentali si sono recati in India per studiare con Pattabhi Jois negli anni Settanta e Ottanta per poi riportare la pratica in Europa e negli Stati Uniti e condividerla con la crescente comunità di yogi.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una forma di yoga dinamico in cui ogni movimento è sincronizzato con il respiro in un flusso dove il corpo si muove da una posizione a quella successiva. Yoga Cikitsā (yoga terapia) e Nāḍi Śodhana (purificazione del sistema nervoso) sono rispettivamente la Prima e Seconda serie del metodo dell’Ashtanga Vinyasa Yoga e anche le più praticate.
Come funzionano le lezioni di Mysore Style?
Il sistema dell’Ashtanga Vinyasa Yoga è tradizionalmente insegnato nell’ambito del Mysore Style, dove ogni studente, indipendentemente dal fatto che sia un principiante assoluto o uno studente avanzato, pratica in un setting di gruppo dove è personalmente supportato dall’insegnante Il fatto che ogni serie è costruita sulla base di una sequenza fissa di posizioni, rende più facile per gli studenti il memorizzarla fino al momento in cui muovendosi da una postura all’altra al ritmo del proprio respiro, la pratica diventa una meditazione in movimento.
Le classi di Mysore Style sono adatte sia ai principianti assoluti che agli studentii più avanzati.
Durante la lezione la stanza è aperta per tre ore al mattino presto e ogni studente è libero di iniziare la sua pratica nell’orario che gli è più comodo. Gli studenti principianti saranno guidati attraverso la Prima Serie dell’Ashtanga Vinyasa Yoga ad un ritmo adatto alle possibilità di ciascuno e se necessario verranno mostrate modifiche delle posizioni. La memorizzazione della pratica avviene per ripetizione e le nuove āsana verranno aggiunte una ad una in base alla capacità dello studente di ricordare la sequenza.
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